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 weight watchers

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Mathie
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Messages : 47 Âge : 25 Localisation : Lyon Emploi/étude : Etudiante en C3D/VFX Humeur : motivée

MessageSujet: weight watchers   Mar 24 Sep - 21:00

WEIGHT WATCHERS


Weight Watchers, c'est plus qu'un régime : c'est réapprendre à manger ! Loin de tous ces régimes qui vous promettent des pertes de poids spectaculaires avec un fonctionnement drastique et parfois même dangereux pour la santé ou en tout cas avec des effets secondaires néfastes, Weight Watchers vous redonne un bon équilibre alimentaire, en vous offrant la possibilité de manger de tout mais dans des quantités raisonnables. L'organisme ne sera donc pas en manque (pas de carence, de fatigue, d'envies, de sensations de faim...) et vous serez alors dans une position optimale pour perdre du poids durablement et retrouvez une alimentation saine et équilibrée.

Donc je vous le dit clairement : si vous espérez perdre 10kgs en trois semaines, vous pouvez passer votre chemin.

Le principe de WW, c'est que chaque personne a droit de manger un certain nombre de points par jour, plus une réserve de points sur la semaine. Par exemple, moi, j'ai droit à 29pp par jour + 48pp hebdomadaire. Ce qui est, croyez-moi, amplement suffisant ! Les points varient selon votre poids actuel, votre âge, votre sexe et votre taille. Un homme aura donc plus de points qu'une femme, pour ne citer qu'une seule différence.

Vous pouvez donc manger de tout, mais chaque aliment représente un capital point. Excepté les fruits et les légumes (hors légumineuses) qui valent tous : 0 points ! Et sont donc à consommer librement Wink Méfiance malgré tout avec certains fruits qui peuvent être assez caloriques au final. Il faut donc apprendre à répartir ses points sur une journée, afin de n'avoir jamais faim après votre repas. Il est aussi évident qu'une part de pizza, vaut beaucoup plus de points qu'un plat complet composé de poulet et de riz par exemple. A vous donc de gérer ça et de gérer vos plaisirs. Mais par exemple, un bonbon ne vaut qu'un point, donc si vous êtes gourmande, rien ne vous empêchera de vous faire un petit plaisir Razz

Si vous faites du sport, vous aurez également droit à des points supplémentaires par jour. Mais vous n'êtes pas obligé de les consommer, c'est vous qui voyez Wink

Il faut savoir que si vous avez de l'argent et du temps, vous pouvez très bien vous inscrire aux réunions WW de votre ville ! Vous payez un abonnement mensuel et à chaque réunion vous pouvez acheter des livres de recettes et d'autres ustensiles pratiques en cuisine (les feuilles de cuissons pour cuisiner sans matière grasse, les cuillères doseuses, etc).

Pour résumer, WW c'est donc manger un certain nombre de points par jour, sans privation extrême, sans rien apporter de mauvais à notre corps, permettre les écarts sans mettre tout le régime à plat, se faire plaisir et perdre durablement I love you C'est aussi assez peu cher niveau aliments (j'économisais même lorsque je faisais WW toute seule chez moi!) et ça plait à toute la famille, même ceux qui ne sont pas au régime ^^ Pourquoi s'en priver ?! Wink

A titre d'exemple : Je fais WW depuis 3 mois, je souffre d'hyperphagie, j'ai donc fait plusieurs crises depuis le début qui m'ont ralentie dans ma perte de poids et j'ai également dû affronter un palier plutôt coriace ! Et pourtant, déjà 10,3 kilos de perdu :yata:
Une journée se composant généralement de la façon suivante :
- petit déjeuner : 5 à 6 points.
- déjeuner : 9 à 12 points.
- dîner : 7 à 12 points.
- il peut même avoir un goûter si vous avez de la marge ! Il est par contre déconseillé de manger moins que votre nombre de points quotidien !
En sachant aussi que je suis très difficile à nourrir, je ne mange pas de poissons et j'aime assez peu de légumes ! Mais malgré tout, je trouve mon bonheur et je fonds à vue d’œil Wink

A noter ! Je déconseille ce régime aux personnes ayant un IMC inférieur à leur corpulence normale (donc maigreur ou famine) et qui veulent perdre encore. Car les quantités proposées par WW seront forcément plus élevées que ce dont vous avez l'habitude de manger et vous reprendrez du poids. Mais du coup, il peut être intéressant pour les personnes qui tentent de se réalimenter correctement Wink
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